미칠 것 같아? 11월이잖아

광고 11월의 광기(November Madness) 또는 ’11월염(Novemberitis)’은 심리학자들이 매년 연말이 다가올 때마다 흔히 접하게 되는 증상을 지칭하는 비공식적인 용어입니다. 사람들은 12월 연휴 전에 무엇을 하든 마무리해야 한다는 압박감을 느낍니다. 연말이 다가오면 마무리해야 할 일과 프로젝트가 산더미처럼 쌓입니다.

게다가, 우리는 삶의 모든 측면에서 완수하려는 심리적 강박관념을 가지고 있는 것 같습니다. 사람들은 모든 일이 1월 1일부터 12월 31일까지 순환한다고 생각하는 경향이 있습니다. 그래서 관계, 직장, 재정에 문제가 생기면, 우리는 종종 연말을 문제 해결의 마감일로 삼습니다 대구심리상담센터.

11월의 견과류

다가오는 연말연시는 그 나름의 압박감을 안겨줍니다. 12월은 특히 가족이나 친구가 없거나 누군가를 잃은 사람들에게 꼭 좋은 시기는 아닙니다. 자신이 갖지 못한 것을 떠올리게 하기 때문입니다. 또 어떤 사람들은 피하고 싶은 가족과 함께해야 한다는 의무감에 사로잡힙니다.

파티는 긴장을 해소하기는커녕 오히려 가중시킬 수 있습니다. 특히 직장 파티라면 더욱 그렇습니다. 직장 행사에서 자신의 속마음을 드러내는 것에 대한 불안감이 커지는 경우가 많습니다. 사람들은 아직 파트너를 찾지 못한 상태에서는 파트너를 찾는 데 엄청난 스트레스를 받고, 파트너가 잘못된 행동을 했을 때 얼마나 당혹스러운지 이야기하는 것을 자주 듣습니다.

술은 몸에 해로워 무분별한 행동을 부추기고 다음 날 피로감을 심화시켜 빡빡한 일정을 소화하기 어렵게 만듭니다. 파티 음식과 패스트푸드는 기분 변화와 에너지 저하를 유발할 수도 있습니다. 운동을 뒤로 미루면 몸매 관리와 자신감 저하가 심해집니다. 휴가철 수영복과 파티 드레스를 위해 몸매를 가꾸고 싶은 바로 그 순간에 말이죠.

또한, 이미 어려운 경제 상황에 크리스마스 쇼핑과 휴일 비용이 더해지면서 ​​재정적인 걱정이 우리를 짓누르는 경우가 많습니다.

크래커는 가지 마세요

11월병을 제대로 관리하지 않으면 심각한 스트레스, 심지어 정서적 붕괴로 이어질 수 있습니다. 지치고 압도당해 마침내 끝이 보일 때, 우리를 지금까지 이끌어 온 통제력을 놓아버리기 쉽습니다. 우리는 인내심, 관용, 그리고 재치를 잃기 쉽고, 사소한 사건이나 발언이 새해가 지나고 나서도 오랫동안 후회할 일들을 촉발할 수 있습니다.