Moong Dal Chilla 레시피 – Chilla 레시피를 만드는 단계별 가이드
문그달은 칼륨과 철분이 풍부합니다. 가볍고 소화하기 쉽습니다. 매일의 식단에 문그달을 적절한 양으로 꼭 추가하세요.
높은 영양 함량은 근육 성장과 보존에 매우 중요합니다. 충분한 칼로리를 섭취하면 근육은 새로운 근육 조직을 만드는 데 충분한 구성 요소를 갖게 됩니다 황리단길카페.
오늘은 여러분에게 단백질이 가득한 최고의 요리법을 알려드리겠습니다.
문그달은 비타민 A, B, C, E가 풍부하고, 철분, 칼슘, 칼륨 등 다양한 미네랄도 함유하고 있습니다.
고대 중국 의학에 따르면, 항암 성분도 들어 있습니다. 그린 문에는 비타민 B-1, 비타민 C, 비타민 B-6(피리독신)이 들어 있습니다. 저희 레시피를 시도해 보시고 얼마나 마음에 들었는지 알려주세요:
1. 문그달 칠라 레시피:
이것은 당신과 당신의 가족을 위한 맛있고 건강하며 단백질이 가득한 아침 식사입니다. 이 레시피인 Stuffed Moong dal Cheela 레시피를 시도해 보세요.
Moong dal chilla 레시피에 필요한 재료:
1컵의 무옹달(갈라놓고 껍질을 벗긴 무옹 렌즈콩)
담가두기 위한 물 2~3컵
¼컵의 물(갈기용 또는 필요에 따라 추가)
¼ 티스푼 강황가루(Haldi)
¼ 티스푼 홍고추 가루 (Lal Mirch 가루)
½ 티스푼 볶은 커민 가루 또는 커민 가루(부나 지라 가루)
1 꼬집 힝 (아사포에티다)
¼컵 다진 고수 잎 (dhania patta)
¼컵 잘게 다진 양파
1티스푼 강판 또는 잘게 다진 생강(아드락)
1~2개의 녹색 고추 – 잘게 다진 것
소금 1티스푼 또는 필요에 따라 추가하세요
칠리를 요리할 때 기름 1~2큰술 또는 필요에 따라 추가하세요
Moong dal chilla 레시피 준비 방법:
먼저, 문그달을 물에 2~3번 씻어줍니다.
그런 다음 문그달을 밤새 물에 담가둡니다.