매일 대추를 먹으면 의사의 방문을 줄일 수 있습니다!
대추의 용도는 무궁무진합니다. 건조 대추는 건강한 심장, 튼튼한 뼈와 치아, 우수한 피부와 머리카락을 보장하는 것부터 에너지 수준을 상당히 높이는 것까지 다양한 건강상의 이점과 동의어입니다. 자세히 알아보겠습니다.
필수 비타민과 미네랄의 창고
건조 대추에는 티아민, 니아신, 비타민 A, C, E, K, B2, B6와 같은 다양한 필수 비타민이 들어 있습니다. 이 모든 것이 우리의 전반적인 건강과 체력에 도움이 됩니다. 따라서 비타민의 창고가 되는 것은 건조 대추의 중요한 영양적 이점 중 하나입니다.
우리 몸은 마그네슘, 철, 셀레늄, 칼륨, 구리, 인과 같은 필수 미네랄 없이는 정상적인 활동을 수행할 수 없습니다. 말린 대추야자에는 이러한 모든 미네랄이 함유되어 있습니다!
강력한 항산화제
수많은 연구에 따르면 건조 대추는 놀라운 항산화 특성을 가지고 있으며 아미노산도 풍부하게 함유하고 있습니다. 대추의 다른 건강 관련 용도는 위궤양, 산성도, 속쓰림, 심지어 대장염에 대한 탁월한 치료제라는 것입니다.
소화기관을 개선합니다
건조 대추는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질을 가지고 있습니다. 이는 소화액 분비를 증가시키는 동시에 우리가 먹는 음식에서 필수 영양소의 흡수를 개선합니다. 자연스럽게 우리의 위는 건강하게 유지되고 소화계는 더 잘 작동합니다. 대추에 들어 있는 식이 섬유질은 변비에 대한 마법 같은 치료법이기도 합니다. 대추는 천연 완하제처럼 작용하고 배변을 개선하기 때문에 대장이 깨끗하고 건강하게 유지됩니다.
칼슘과 철분이 풍부함
건조 대추의 영양상 이점과 대추의 다양한 용도를 생각해 보면, 칼슘과 철분의 풍부한 공급원이라는 점이 바로 떠오릅니다.
칼슘은 건강하고 튼튼한 치아와 뼈에 필수적이며, 말린 대추는 풍부한 칼슘의 풍부한 공급원입니다. 매일 식단에 대추 몇 개만 포함시켜도 치과 문제와 골관절염, 골다공증, 류마티스 관절염 등과 같은 뼈 질환을 확실히 예방할 수 있습니다.
건조 대추는 또한 우리 몸에서 가장 중요한 미네랄 중 하나인 철분의 훌륭한 공급원입니다. 철분은 적혈구/헤모글로빈의 주요 성분으로, 적절한 양의 혈액 세포를 유지하고 우리 몸에서 산소 흐름을 조절하는 데 중요한 기여 요인입니다. 이것이 빈혈을 앓고 있는 사람들이 건조 대추를 섭취함으로써 엄청난 이점을 얻을 수 있는 이유를 설명합니다.