훌륭한 건강한 간식 아이디어

광고 호주인들은 건강을 유지하는 것의 중요성을 점점 더 인식하고 있습니다. 더 나은 식습관과 규칙적인 운동 외에도 호주인들은 건강한 방식으로 간식을 먹음으로써 한 걸음 더 나아가고 있습니다. 건강식품을 온라인으로 구매할 때 호주에는 건강한 간식을 포함한 다양한 제품을 제공하는 평판 좋은 전자상거래 매장이 많이 있습니다. 최근에 피트니스 운동에 참여했다면 식사 사이에 정크푸드를 먹지 않도록 매일 섭취하는 것에 추가할 수 있는 훌륭한 건강한 간식 아이디어가 있습니다  강남룸싸롱.

견과류와 씨앗
견과류와 씨앗은 생것이든 구운 것이든, 배고픔이 느껴질 때 사서 가까이 두기에 좋은 건강한 간식입니다. 아몬드, 캐슈, 피스타치오, 헤이즐넛, 심지어 땅콩과 같은 견과류는 매우 배부르게 합니다. 비교적 지방 함량이 높지만 좋은 종류의 지방과 단백질, 섬유질을 함유하고 있으며, 적당히 먹으면 체중 감량에도 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 견과류는 암, 우울증, 암 및 기타 질병의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 아마씨, 치아씨, 대마씨, 참깨, 호박씨, 해바라기씨와 같은 씨앗은 사람들이 온라인에서 건강한 음식을 구매할 때 장바구니에 담는 가장 유행하는 간식입니다. 씨앗에는 섬유질이 풍부하고 건강한 단일불포화지방, 다중불포화지방, 미네랄, 항산화제 및 다양한 비타민이 들어 있습니다. 혈당, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 견과류와 씨앗은 냉장 보관이 필요 없고 쉽게 상하지 않기 때문에 이동 중에 건강한 간식으로 먹기에 좋은 옵션입니다.

다크 초콜릿
다음에 초콜릿을 먹고 싶을 때, 화이트나 밀크 초콜릿 대신 다크 초콜릿을 고르세요. 그러면 몸이 고마워할 겁니다! 코코아 고형분이 최소 70%인 다크 초콜릿에는 플라바놀이 들어 있어 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 되어 심장병에 걸릴 가능성을 줄여줍니다. 이 건강한 간식 옵션은 마그네슘도 풍부해서 기분을 좋게 하는 데 좋습니다. 더욱 건강하게 만들고 싶다면 아몬드와 같은 견과류가 들어간 다크 초콜릿을 선택하세요.

계란
계란은 특히 삶은 계란처럼 지방이 전혀 없는 경우 단백질, 비타민 K2, B12 및 기타 필수 영양소를 함유하고 있어 영양가가 높은 간식 옵션입니다. 계란은 역사적으로 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 나쁜 평판을 받았지만 전 세계 연구에 따르면 계란은 심장병 위험과 관련이 없어 완벽하게 안전하고 매우 배부르고 맛있는 간식입니다. 온라인에서 건강한 음식을 구매하려는 경우 호주의 다양한 도시로 배달하는 많은 온라인 유기농 식품점 중 하나에서 유기농 계란을 구매해야 합니다.