꼭 맛봐야 할 맛있고 건강한 아사이볼 레시피

광고 아사이 야자나무 열매인 아사이 베리는 대부분 브라질 아마존 열대 우림에서 재배됩니다. 이 베리는 작고 진한 보라색 베리로, 영양소가 가득 차 있고 항산화제, 아미노산, 필수 지방산이 가득합니다. 브라질인에 의해 아사이 뷰티 베리라고 불리는 이 베리는 신체 내부와 외부에 정말 좋습니다. 이 베리를 먹으면 에너지 수치 증가, 면역 체계 개선, 신진 대사 기능 개선, 머리카락과 피부 개선 등 건강에 큰 도움이 됩니다 메이드카페.

슈퍼푸드 아사이 베리는 건강에 매우 좋을 뿐만 아니라 다크 초콜릿과 같은 맛이 나기 때문에 가장 맛있는 간식으로 알려져 있습니다. 요즘 아사이 볼 레시피는 이 베리를 먹는 건강하고 좋은 방법으로 입증되었습니다.

주로 중남미에서 재배되는 아사이 베리는 매우 부패하기 쉬운데, 펄프와 급속 냉동 베리 또는 생 유기 동결 건조 전체 과일 아사이 파우더로 쉽게 구할 수 있습니다. 생 유기 동결 건조 아사이 베리 파우더를 사용하면 효과적일 뿐만 아니라 레시피에 건강하고 완벽한 아사이 볼 베이스를 만드는 데 도움이 됩니다.

레시피: 레인보우 볼 레시피

준비 시간: 15분

아사이 파우더를 사용하면 걸쭉한 농도를 얻는 데 도움이 됩니다. 맛을 묽게 만들 수 있으므로 얼음을 넣지 마십시오.

재료:

작은 바나나 반 개, 아사이베리 가루 한 스푼, 냉동 딸기 반 컵, 냉동 블루베리 반 컵, 무가당 바닐라 아몬드 밀크 반 컵.

토핑:

블루베리 1/4컵, 바나나와 키위 1/2개(껍질을 벗기거나 썰어서 또는 다진 것), 파인애플이나 망고 1/4컵(껍질을 벗기고 다진 것), 딸기 1/4컵(썰어서)과 꿀.

준비 방법:

블렌더에 모든 재료를 넣고 큰 덩어리가 부서질 때까지 저속으로 블렌딩합니다. 그런 다음 우유를 조금 넣으면서 벤더의 속도를 점차 높입니다. 혼합물을 블렌딩하거나 퓌레를 15~20초 동안 섞습니다.

블렌딩이 끝나면 퓨레 또는 혼합물을 그릇에 붓고 토핑을 각 색상에 따라 줄무늬 모양으로 배열합니다. 퓨레로 채워진 그릇에 블루베리, 키위, 바나나, 파인애플, 딸기와 함께 왼쪽에서 오른쪽으로 과일을 배열할 수 있습니다. 이렇게 하면 요리에 무지개 효과가 생깁니다. 꿀을 뿌려 토핑을 마무리합니다.

1그릇당 영양소 함량:

칼로리- 327

총 지방 – 9g

포화지방- 2g

단일불포화지방- 2g

다중불포화지방- 4g

탄수화물- 63g

섬유질- 11g

설탕- 37g

단백질- 4g

나트륨- 106mg

콜레스테롤- 0mg

참고: 건강한 그릇 레시피에 아카이를 사용하려면 신뢰할 수 있는 온라인 스토어나 리소스에서 아사이 베리 파우더를 구매해야 합니다. 아사이 파우더에 대한 리뷰와 제품 설명을 살펴보면 최고의 유기농 아사이 베리 파우더를 구매하는 데 도움이 될 것입니다.