여름철 날씬함을 유지하는 7가지 음식

여름이 오면 우리는 항상 물가에서 뽐낼 수 있는 날씬한 몸매와 몸매를 보여주고 싶어합니다. 그래서 그녀의 말벌 허리를 유지하기 위해, 우리는 식단에서 특정 과일과 채소를 선호합니다. 여름을 날씬하게 하는 음식에 집중하세요.

살구

살구는 안티곤플레트의 작은 별입니다. 이 과일을 식단에 통합하면 평평한 배를 유지할 수 있습니다. 펙틴과 섬유질이 풍부한 살구는 점심을 마치거나 간식을 먹기에 완벽한 식욕입니다 서울메이드카페.

그의 가장? 그것은 칼륨으로 가득 차 있는데, 그것은 미네랄인 수분 유지 방지제입니다. 그리고 그것은 끝나지 않습니다. 왜냐하면 낮은 칼로리와 높은 섬유질 밀도는 신체에 해를 끼치지 않고 체중을 줄이는 데 유용하기 때문입니다. 진짜 자산 식품은 또한 매우 좋은 뷰티 동맹입니다. 풍부한 베타 카로틴은 피부를 햇볕에 노출되도록 준비하고 유리기로부터 탁월한 장벽을 형성합니다.

어떻게 사용하나요? 새콤달콤한 샐러드에 넣어 먹습니다. 차가운 고기 덩어리와 민트 잎, 씹는 과자와 섞어 먹습니다.

녹두콩

섬유질이 풍부한 야채는 장내 이동을 용이하게 하고 칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지합니다. 살코기와 함께 먹거나 샐러드로 만들어 먹으면 콩은 매우 쉽게 섭취할 수 있습니다. 요령은? 가끔씩 녹두와 가지를 번갈아 먹는 것입니다.

토마토

샐러드, 가스파초, 파이, 익힌 것 또는 생 것, 그리고 심지어 샤베트까지, 여름에는 모든 형태의 토마토를 맛볼 수 있습니다. 이 과일은 좋은 것이라면, 절제 없이 맛보는 것을 방해하는 것은 없습니다. 상쾌하고 칼로리가 낮은 토마토는 칼륨과 비타민 A, C가 가득한 과일입니다.

체리

체리는 확실히 아주 작은 과일이지만 훌륭한 미덕이 있습니다. 체리는 실제로 몸에서 용해되어 지방을 흡수하는 것을 막는 수용성 섬유인 펙틴을 한 모금 마십니다. 이뇨제인 체리는 식이 섬유와 결합하여 장내 이동을 자극하고 몸에서 나쁜 지방이 넘치는 것을 제거하는 데 도움이 됩니다.

어떻게 섭취하나요? 체리는 불행히도 오래 보관할 수 없습니다. 손상되지 않도록 열이 없는 과일 바구니나 크리스퍼에 2일 이상 보관하지 마세요.

넥타린

이 낚시의 사촌은 중국에서 유래되었으며 후자보다 칼로리가 훨씬 적습니다. 육즙이 많고 맛있는 넥타린은 식사가 끝날 때 신체에 필요한 항산화제를 충분히 제공합니다. 매끄러운 껍질을 가진 이 과일의 또 다른 중요한 장점은 섬유질이 풍부하다는 것입니다. 이런 식으로, 그것은 이동을 용이하게 하고 신체에 축적된 나쁜 지방을 제거합니다.